Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2023
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118,3 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2023:
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2238 kcal
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Fedt: 97,41g | Prot.: 169,54g | Kulhyd.: 158,82g.
Frokost: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Champignons, Hähnchenbrustfilet, Maggi Rahm Geschnetzeltes . Aftensmad: Rela Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Milbona Tilsiter , Bauer's Schinkenwurst, Mühlen Gold Vital + Fit . Snacks/Andet: Milka Nuss & Nougat-Creme. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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