Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2023
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2023:
|
1267 kcal
|
Fedt: 26,55g | Prot.: 72,13g | Kulhyd.: 187,93g.
Morgenmad: Frucht Smoothie, Edeka Steinofen Baguette, Gekochtes Ei, Milfina Butter , Gurke (Geschält), Radieschen. Frokost: Gut & Günstig Harzer Roller, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: REWE Bio Maronen, Gala Äpfel. mere..
|
|
2559 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|