Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2023
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2023:
|
1469 kcal
|
Fedt: 44,69g | Prot.: 44,61g | Kulhyd.: 229,19g.
Morgenmad: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Картофель Отварной. Frokost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Клубничный, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяные Хлопья. Aftensmad: Укроп, Соль, Черный Перец, Оливковое Масло, Магнит Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш . mere..
|
|
2315 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Padel - 25 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 25 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 11 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|