Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2023:
|
1212 kcal
|
Fedt: 33,99g | Prot.: 43,68g | Kulhyd.: 179,12g.
Morgenmad: SariWangi Teh Manis, Uleg Sambal Terasi, Tumis Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Frokost: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Yamazaki Daily Bread. Aftensmad: Uleg Sambal Pedas, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya, Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1601 kcal
|
Motion:
Amning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|