Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2015
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2290 kcal
|
Fedt: 67,81g | Prot.: 124,93g | Kulhyd.: 300,68g.
Morgenmad: Сыр Маасдам, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья. Frokost: Мистраль Рис Акватика Mix, Груши, Жареная Баранина, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Перловка. Aftensmad: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Snacks/Andet: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Избенка Творог 5%, Авокадо. mere..
|
|
2562 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer og 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|