Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2023
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61,3 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2023:
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1649 kcal
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Fedt: 54,04g | Prot.: 161,49g | Kulhyd.: 130,54g.
Morgenmad: Melão, Pão Francês sem Miolo, Ovo, Clara de Ovo, Ipanema Creme de Ricota Light. Frokost: Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Ameixas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitao Chia em Grãos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Naturale Aveia em Flocos Finos. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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