Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2023
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2023:
|
1144 kcal
|
Fedt: 11,29g | Prot.: 51,83g | Kulhyd.: 215,62g.
Morgenmad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Frokost: Melancia, Abacaxi, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Polenta (Cozido). Snacks/Andet: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Canela, Banana Prata, Cafezinho, Piraquê Cream Crackers. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
deboralopes1's Vægt Historie
|