Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2023
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87,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2023:
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1944 kcal
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Fedt: 106,38g | Prot.: 85,25g | Kulhyd.: 158,53g.
Frokost: REWE To Go Smoothie Apfel Ananas Spinat , Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot. Aftensmad: Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Ja! Fleischwurst, REWE Lasagne Bolognese, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Vollkornnudeln (Gekocht), Zucchininudeln. Snacks/Andet: Foodspring Flavour Kick Vanille , Maxima Latte Macchiato. mere..
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2193 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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