aufundnieder's Dagbog, 16 okt 23

1 Std. Trena-Programm - die Resteverwertung zum Abendessen ist etwas eskaliert. Besser planen!

88,3 kg Indtil videre tabt: 2,4 kg.    Stadig tilbage: 9,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1724 kcal

Fedt: 80,50g | Prot.: 48,76g | Kulhyd.: 203,84g.   Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Paprika Lyoner, Switzerland Le Gruyère, Laugenbrötchen, Rama Margarine, Salatgurke, Schwarze Oliven, Hofmaier Edelsalami, Zucker. Frokost: Zucker, Rührkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Aftensmad: Flirt Bitter Lemon, Karotten, Switzerland Le Gruyère, Gut & Günstig Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). mere..

2151 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..