Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2023:
|
1270 kcal
|
Fedt: 49,41g | Prot.: 77,77g | Kulhyd.: 123,70g.
Morgenmad: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Banana Prata. Frokost: Banana-da-Terra Frita, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca , Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Andet: Arcor Bon o Bon Beijinho, Gomes da Costa Patê de Atum, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
|
|
3046 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Crosstrainer - 30 minutter, Apple Health - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tainaratoledo's Vægt Historie
|