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Bom dia!!! Depois que resolvi novamente cortar o arroz e o pão da minha Dieta, já posso vê resultado.
minha nutricionista passou pra mim tomar todos os dias 500 ou 300 ml de água assim que levantar pra desintoxicar o corpo.
às vezes tomo 500 ml ,ou 300ml
Hoje tomei 300, eu me sinto muito bem .
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57,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2023:
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704 kcal
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Fedt: 22,48g | Prot.: 56,86g | Kulhyd.: 71,99g.
Morgenmad: Kiwi, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Aftensmad: Bisteca de Porco Grelhada, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Chuchu Cozido, Alface. Snacks/Andet: Carne de Porco Assada, Mangas, Maçã Verde, Clara de Ovo Cozida. mere..
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1736 kcal
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Motion:
cárdio - 31 minutter, treino de costas e braço - 1 time, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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