Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2023:
|
2458 kcal
|
Fedt: 80,10g | Prot.: 207,99g | Kulhyd.: 234,02g.
Morgenmad: Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Aftensmad: Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Blue Cheese, Green Peas, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sunny Select Classic Caesar Croutons. Snacks/Andet: Fage Total 0% Greek Yogurt, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mere..
|
|
3264 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|