Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2023
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2023:
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1530 kcal
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Fedt: 78,96g | Prot.: 110,97g | Kulhyd.: 81,85g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Aftensmad: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Quäse Mild, Hofmaier Schweinefleisch im Eigenen Saft, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ei, Steiner's Protein Brötchen, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. mere..
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1992 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Træning - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Magen Darm kann es nicht liegen .. Hoffe alles gut bei Dir !
18 okt 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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