Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2023
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2023:
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2336 kcal
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Fedt: 58,70g | Prot.: 85,81g | Kulhyd.: 364,38g.
Morgenmad: Kokos Drink Ungesüßt, 100% Kollagen Weidehaltung, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Haferflocken Zartschmelzend, Cornflakes Ungesüßt, Äpfel. Frokost: Natives Kokosöl Kaltgepresst, Hafer Geschält, Kokos Drink Ungesüßt, Frosta Gemüse Mix Asiatische Küche Ungewürzt. Aftensmad: Hafer-Buchweizen-Brot, Oatly Aufstrich Natur, Strauchtomaten. Snacks/Andet: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kokos Drink Ungesüßt, Dinkelkaffee, Kokos Drink Ungesüßt, Quinoa Gepufft, Mandeln, Haferflocken Zartschmelzend. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Herzlichen Glückwunsch - Du hast das Ziel erreicht :-)
18 okt 23 af medlem: Kleindana
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18 okt 23 af medlem: Violetta 73
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Dankeschööön! 😍Bei mir geht's allerdings grad immer rauf und runter wie es mag. Aber so lang es um die 55 Kilo kreist bin ich zufrieden. Nicht viel weniger oder mehr sollte es sein. Und Muskelaufbau ist jetzt das Ziel, mache grade deutlich mehr Krafttraining als Cardio. Hoffe es wirkt. 😬
18 okt 23 af medlem: SteffiEndlichICH
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SteffiEndlichICH's Vægt Historie
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