Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2023
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2023:
|
957 kcal
|
Fedt: 20,06g | Prot.: 70,82g | Kulhyd.: 131,54g.
Morgenmad: President Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Panqueca de Aveia. Frokost: Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Aftensmad: Batata Doce, Alface, Bife de Fígado. Snacks/Andet: Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã. mere..
|
|
3228 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 12 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 3 timer og 49 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|