Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2023
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2023:
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1064 kcal
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Fedt: 29,20g | Prot.: 107,19g | Kulhyd.: 96,66g.
Morgenmad: Café, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Président Creme de Ricota Light, Charlotte Pão Multigrãos. Frokost: Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Cebolas, Abóbora Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pescada, Fugini Molho de Tomate, Pink Farinha Panko. Aftensmad: Molho de Tomate Caseiro, Patinho Grelhado, Brócolis, Abobrinha. Snacks/Andet: Pronto Light Kibe Assado, Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo (Inteiro), Psyllium. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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