Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2015
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1143 kcal
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Fedt: 40,59g | Prot.: 60,96g | Kulhyd.: 139,20g.
Morgenmad: Kräuterfrischkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Frokost: Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Aftensmad: Aldi Prosciutto Cotto, Rote Zwiebeln, Rührei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Andet: Banane, Landliebe Joghurt auf Brombeeren. mere..
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2239 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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