Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2023
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2023:
|
1295 kcal
|
Fedt: 30,13g | Prot.: 94,14g | Kulhyd.: 159,48g.
Morgenmad: Banane, Neosupps Whey Protein, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Frokost: Barilla Fusilli, Aldi Rote Paprika, Karotten, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Putenbrust Fleisch, Lidl Rinderhackfleisch Light, Sonnenblumenöl, Champignons, Gelbe Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Rote Zwiebeln. Snacks/Andet: Sarotti Kakao, Crownfield Kernige Haferflocken, Neosupps Whey Protein, Ei. mere..
|
|
2047 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|