Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2023
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2023:
|
1450 kcal
|
Fedt: 52,56g | Prot.: 93,60g | Kulhyd.: 171,25g.
Morgenmad: Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Café (Infusão). Frokost: Pão Branco Torrado, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Sopa de Lentilhas, Pernil Assado, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Ovo Cozido, Angeloni Pão Doce com Coco, Itambé Doce de Leite Tradicional. Snacks/Andet: Mexerica, Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino. mere..
|
|
2431 kcal
|
Motion:
Cykling - 8 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 57 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|