Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2023
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
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2484 kcal
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Fedt: 72,17g | Prot.: 149,89g | Kulhyd.: 305,45g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Lätta Extra Fit, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale). Frokost: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Parboiled Reis, Kaisergemüse, Hackfleisch Gemischt, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Aftensmad: Leitungswasser, Backkakao, Backpulver, Butter Vanille Aroma, Erythrit, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Haferflocken Zart, Original Pudding Vanille, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ei, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Bananen. Snacks/Andet: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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