Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2023
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63,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
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1323 kcal
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Fedt: 31,90g | Prot.: 135,44g | Kulhyd.: 120,43g.
Morgenmad: Lidl Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ei, Kaffee mit Milch. Frokost: Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch, Aldi Rote Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Lidl Rinderhackfleisch Light, Karotten, Champignons, Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Bonduelle Gold Mais, Barilla Fusilli. Aftensmad: Nesquik Kakaopulver, Milbona Speisequark Magerstufe. Snacks/Andet: Vemondo Mandel Ungesüßt, Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mere..
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1814 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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BMWS1000RR's Vægt Historie
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