Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2023
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
|
1522 kcal
|
Fedt: 63,81g | Prot.: 63,30g | Kulhyd.: 178,49g.
Morgenmad: White Rice, Egg. Frokost: Boni Yaourt Entier, Cooked Lentils, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Délifin Cobourg, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aftensmad: Pizza with Meat. Snacks/Andet: Colruyt Everyday Lait Demi-Écrémé , Sweet or Dark Chocolate. mere..
|
|
1498 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|