|
эллипс 16, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
|
2882 kcal
|
Motion:
тренировка с Олей - 1 time, элипс - 16 minutter, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|