Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2009
|
88,0 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2009:
|
1094 kcal
|
Fedt: 27,65g | Prot.: 97,21g | Kulhyd.: 130,12g.
Morgenmad: No Calorie Sweetener Packets, Egg starts. Frokost: Cheddar, Pepper Jack cheese, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Double Fiber English Muffins, Refried Beans, Tomato. Aftensmad: Kashi Chewy Chocolate and Cherry bars, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Apples, Premium Protein Powder - Chocolate, 1% Milk. mere..
|
|
3456 kcal
|
Motion:
Walking/jogging - 1 time og 5 minutter, Sidde - 10 timer og 55 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 55 minutter, Stå - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wantfitin's Vægt Historie
|