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DAQUI A POUCO EU CHEGO LA.
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2023:
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1636 kcal
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Fedt: 42,43g | Prot.: 103,21g | Kulhyd.: 215,03g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Frokost: Carne Moída Refogada, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andet: Manga Palmer, Mangas. mere..
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1615 kcal
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Motion:
treino de Glúteos - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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leandrabr.santos2015's Vægt Historie
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