Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2023
|
45 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2023:
|
1158 kcal
|
Fedt: 51,20g | Prot.: 47,56g | Kulhyd.: 130,17g.
Morgenmad: Migros Labne, Kimyon, Ketçap, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Frokost: Nescafe 2'Si 1 Arada, Tam Buğday Bisküvi, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. Aftensmad: Mevsim Salata, Pekmez, Kuşburnu Marmelatı, Mandalina, Beypazarı Limonlu Soda, Elma, İskender Kebap, Salça, Biber Kızartması, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Stå - 1 time og 10 minutter, Svømning (Langsomt) - 1 time og 44 minutter, Sang - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 8 minutter, Rengøring - 1 time og 15 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|