Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2023
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2023:
|
1537 kcal
|
Fedt: 43,70g | Prot.: 176,65g | Kulhyd.: 99,55g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Body Action Whey Pro-F. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). mere..
|
|
326 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Squats - 3 minutter, Idræt - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 27 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|