Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2023
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2023:
|
986 kcal
|
Fedt: 27,37g | Prot.: 104,55g | Kulhyd.: 78,90g.
Morgenmad: Lidl Haferflocken, Ei, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Banane , Neosupps Whey Protein, Vemondo Mandel Ungesüßt. Aftensmad: Tomaten, Karotten, Dulano Geflügel-Salami. Snacks/Andet: Neosupps Whey Protein, Milbona Speisequark Magerstufe. mere..
|
|
1978 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|