Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2023
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2023:
|
2512 kcal
|
Fedt: 125,65g | Prot.: 115,09g | Kulhyd.: 228,35g.
Morgenmad: Quatre-Quarts. Frokost: Prunes, Poires, Kiwi, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Milsani Creme Liquide, Jambon, Tartiflette. Aftensmad: Mandarine, Pomme, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Lidl Emmental Râpé , Milsani Creme Liquide, Jambon, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Ketchup, Frites Faits Maison. Snacks/Andet: Quatre-Quarts, Galette Frangipane. mere..
|
|
1867 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Bodybuilding - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|