Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2023
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47,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2023:
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1993 kcal
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Fedt: 115,21g | Prot.: 139,47g | Kulhyd.: 98,47g.
Morgenmad: Maçã Gala, Garoto Cacau em Pó 100%, Melitta Café Tradicional, Camponesa Leite em Pó Integral, Quatá Queijo de Coalho, Cebolinho Verde, Sal, Ovos Cascavel Ovo Branco - Grande. Frokost: Swift Pernil Tiras, Tangerina, Banha de Porco, Sal, Favorito Filezinho de Peito Sassami, Beringela, Quiabo, Hortifruti Abobrinha Italiana Crua, Repolho Verde, Alface. Aftensmad: Verdão Alimentos Acerola, Melão, Coentro, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ), Repolho Verde, Alface, Quiabo, Sal, Cebolinho Verde. Snacks/Andet: Dr. Oetker Chá Misto - Chá Verde, Gengibre, Abacaxi, Hortelã, Maçã, Laranja-Doce, Pitanga, Alecrim., Camponesa Leite em Pó Desnatado, Garoto Cacau em Pó 100%. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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