Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2023
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2023:
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1639 kcal
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Fedt: 90,59g | Prot.: 66,83g | Kulhyd.: 145,43g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Getrocknete Kürbiskerne, Brokkolicremesuppe. Aftensmad: Chia-Samen, Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren , Gut & Günstig Knuspermüsli Weniger Süß, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Knoblauch, Aubergine, Zucchini. Snacks/Andet: Simply Keto Weiße Schokolade mit Erdbeeren , Salami, Butter, Aldi Kaiserbrötchen, DM Bio Chiasamen. mere..
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2824 kcal
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Motion:
Sidde - 14 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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