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從現在開始到明年夏天前想戒掉白飯
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51,8 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2023:
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1121 kcal
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Fedt: 33,26g | Prot.: 69,73g | Kulhyd.: 145,17g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 順暢高鈣奶粉, 快樂牛 乾酪切片, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋, 蘋果, 水煎包. Frokost: 豆豆濃 白豆干, 萬家香 大吟釀醬油, 豬里肌, 7-11 關東煮-白蘿蔔, 台糖 大豆沙拉油, 地瓜葉, 蘋果, 全聯 香蕉. Aftensmad: 蘿蔔糕, 台糖 大豆沙拉油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 醬油膏, 空心菜. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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