|
Sem acreditar nesse resultado.
Frequência nos treinos em casa com a Carol Borba e controle na alimentação.
Determinação para voltar aos 65 kgs e alcançar os sonhados 62.
Bora... Bora...
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2023:
|
1112 kcal
|
Fedt: 45,72g | Prot.: 120,25g | Kulhyd.: 55,47g.
Frokost: Piracanjuba Leite em Po Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Danone Caseiro Semi-desnatado, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Músculo Bovino Cozido. Aftensmad: Pêssegos, Pernil Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Po Integral, Danone Caseiro Semi-desnatado, Queijo Minas. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Os treinos da Olena Starodubets são tops também, não sei se conhece
23 okt 23 af medlem: Gio”
|
Não conheço, mas vou procurar. Obrigada pela indicação.
23 okt 23 af medlem: SELMA AR
|
A Carol Borba + fat secret dão resultado. emagreci 6 kg , e alimento bem melhor e tenho disposição!! boa sorte
23 okt 23 af medlem: mbiadola
|
comecei a treinar com a Olena hoje, ela é perfeita 😁
23 okt 23 af medlem: be :))
|
24 okt 23 af medlem: josefacatarina40
|
Tbm estou amando a Carol, tanto como personal como pessoa pelos storys.
Não tinha muito ânimo para treinar, mas agora está diferente.
24 okt 23 af medlem: SELMA AR
|
Pessoas falaram comigo, exercícios em casa não dá resultado já perdi 4 kg, junto com dieta flexível e sozinha determinaçao, foco meninas a gente chega lá pode ser devagar mais chegamos. 🙏🏽❤️
24 okt 23 af medlem: anapaulaisabel2
|
Eu faço cardio no canal da Paty e Clau. Não tem coisa melhor do que fazer exercícios em casa e ter bons resultados 😍 parabéns pelos os seus resultados 👏
24 okt 23 af medlem: mannumontenegro
|
Obrigada a todas pelo apoio 🥰😍
Super apoio exercícios em casa, em 2021 sai de 83 kgs para 64,5kgs.
Meu erro foi não manter os exercícios e a alimentação equilibrada.
Agora bora lutar novamente pq desistir não é opção 💪
24 okt 23 af medlem: SELMA AR
|
Tbm quero chegar aos 62kg boa sorte 🥰
24 okt 23 af medlem: alinegab_r
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|