Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2023
|
103 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 43 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2023:
|
1334 kcal
|
Fedt: 52,21g | Prot.: 95,82g | Kulhyd.: 116,54g.
Morgenmad: Chá (Infusão), Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. Frokost: Pepino (Descascado), Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 35 minutter, Køre - 55 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 21,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jessica-martins1991's Vægt Historie
|