Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2023
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2023:
|
797 kcal
|
Fedt: 42,20g | Prot.: 31,87g | Kulhyd.: 75,34g.
Morgenmad: Nescafe Sade. Frokost: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
RPM - 35 minutter, Google Fit - 23 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
14 apr 24 af medlem: rockteacher
|
O süreçte spora gitmedim. Bi aydır gidiyorum
14 apr 24 af medlem: Emel___🦋
|
Ne güzel başladın
Vücudu sıkılaşma olmuştur
Bölgesel mi çalışıyorsun
14 apr 24 af medlem: rockteacher
|
Tam bi programım yok şuan. Nasıl çalışacağımı tam
bilmiyorum
14 apr 24 af medlem: Emel___🦋
|
Eğer ağırlık kaldırmaya niyetliysen olur ben de eğitmenlik yaptım bi dönem program yaparız
15 apr 24 af medlem: rockteacher
|
Yardımcı olur musun gerçekten? Spor salonu hocaları program vermiyor çünkü
15 apr 24 af medlem: Emel___🦋
|
Yazdım emel sana
Programa uyarsan aylık şeklinde yaparız
15 apr 24 af medlem: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|