happysuccess's Dagbog, 25 okt 23

더디군.

그래도 이제 입에서 단맛은 안찾음.
어제 치케 먹으려고 덜었다가 너무 달아서 먹기 싫어져서 좀 찍어먹다 맘.

고기도 지겹긴 하지만, 고기종류, 요리법 바꿔가면서 먹으니 좀 나음. 생선은 잘 안 먹힘.

작년에 좀 빠졌다가,
급찐살 (10개월간 12킬로그램) 이라,
무릎 아프고 온 몸이 뻐근하고 쑤심.

20일간 2키로 빠짐.

올해안에 5키로 정도 더 빼야지.

그리고 내년 1년 동안 남은 5키로 천천히 빼는게 목표.

우선 염증 유발식품, 단맛을 많이 덜어내기.
61,1 kg Indtil videre tabt: 2,1 kg.    Stadig tilbage: 11,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 25 oktober 2023:
1169 kcal Fedt: 74,32g | Prot.: 66,93g | Kulhyd.: 57,17g.   Morgenmad: 라꽁비에뜨 무염버터, 코코넛 mct 오일 C8C10, 아메리카노. Aftensmad: 소고기 부채살, 목살, 삼겹살, 소고기 샤브샤브, 다이센 포도바, 리조또. mere..
Taber 0,7 kg om Ugen

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