Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2023
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2023:
|
1266 kcal
|
Fedt: 49,96g | Prot.: 74,95g | Kulhyd.: 124,36g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: McDonald's Cappuccino (Regular), Avocado, Olivenöl, Grüne Paprika, Karotten, Rote Zwiebeln, Aldi Blattspinat, Edeka Tortelloni Ricotta & Spinat, Rapunzel Kichererbsen. Aftensmad: Ja! Doppelkeks, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona Speisequark 20% Fett. Snacks/Andet: Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel, Vemondo Bio Hafer. mere..
|
|
2202 kcal
|
Motion:
Hulahop - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|