Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2023
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2023:
|
1220 kcal
|
Fedt: 73,55g | Prot.: 53,13g | Kulhyd.: 91,16g.
Frokost: Puerto Rican Style Cornmeal Fritter (Arepa; P.R. Arepita), Tomato Paste , Bell Peppers, Pickled Peppers, Fresh Lemon Juice, Red Onions, Creamed Spinach (from Fresh), Delhaize Bieslook Dressing, Lettuce, Beef, Avocado, Puerto Rican Style Cornmeal Fritter (Arepa; P.R. Arepita). Aftensmad: Heavy Cream, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|