Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2023
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67 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2023:
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1742 kcal
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Fedt: 54,94g | Prot.: 83,26g | Kulhyd.: 240,95g.
Morgenmad: Castaño Pan Molde Blanco, Té (Infusión), Philadelphia Queso Crema, Soprole Leche Descremada, Frutillas, Chef Protein Proteína en Polvo. Frokost: Arrollado Primavera, Chef Aceite Maravilla, Zumo de Limón, Alcachofas Cocidas (Frescas). Aftensmad: Puré de Papa, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pepino (Pelado). Snacks/Andet: Inka Crops Mix Andino, Galletas de Avena (con Pasas), Dos en Uno Masticables, McKay Triton Naranja, Frutillas. mere..
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1808 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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