Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2023
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2023:
|
979 kcal
|
Fedt: 41,54g | Prot.: 50,24g | Kulhyd.: 100,87g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Sayur Brongkos, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Frokost: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Khong Guan Superco. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Amning - 40 minutter, latihan lengkap - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|