Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2015
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2275 kcal
|
Fedt: 47,92g | Prot.: 162,25g | Kulhyd.: 298,79g.
Morgenmad: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Мёд. Frokost: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Макфа Соломка Длинные Макароны. Aftensmad: Курица Вареная, Lactoprot Lactomin 80, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Lactoprot Шоколад. Snacks/Andet: Домик в деревне Творог 0,2%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Dr Dias Льняная Каша. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Sidde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|