Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2023
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 88,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2023:
|
1505 kcal
|
Fedt: 24,19g | Prot.: 100,71g | Kulhyd.: 140,41g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Reiter Karree-Rose, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot. Frokost: Ferrero Giotto. Aftensmad: Wech Hühnerbrust Gegrillt, SPAR Bio-Karotten, Reiter Karree-Rose, Clever Tomatensauce, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Zwiebeln. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3102 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|