Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2023
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2023:
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1860 kcal
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Fedt: 80,07g | Prot.: 53,28g | Kulhyd.: 230,61g.
Morgenmad: Erdnussbutter, Butter, Ja! Vollkorn Toastbrot , Kaffee mit Milch. Frokost: San Pellegrino Chino Zero, Ben & Jerry's Cookie Dough, Banane, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Senf, Cucina Frutti Di Mare, Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Frischer Blätterteig , Kaffee mit Milch. Aftensmad: San Pellegrino Chino Zero, San Pellegrino Chino Zero, Salz, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch. Snacks/Andet: San Pellegrino Chino Zero, PowerBar Powergel Hydro Orange, Coca-Cola Coca-Cola, Sanct Bernhard Isoton Energiedrink. mere..
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2689 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 39 minutter, Cykling - 2 timer og 47 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 20 timer og 4 minutter. mere..
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Taber 4,5 kg om Ugen
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