Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2023
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2023:
|
2414 kcal
|
Fedt: 74,54g | Prot.: 155,60g | Kulhyd.: 279,78g.
Frokost: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 삼양 쿠티크 투움바파스타. Aftensmad: 칠갑농산 콩칼국수, 홍합, 설도, 찐 또는 삶은 새우, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 배추, 청경채, 숙주나물, 차돌박이, 청정원 월남쌈소스. Snacks/Andet: 연세우유 황치즈생크림빵, 동아오츠카 나랑드사이다화이트콤부차제로, 닥터유 단백질바, 롯데 비타c박스, 바나나, 물. mere..
|
|
1863 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Opvask - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 28 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 17 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brian2867's Vægt Historie
|