Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2023
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2023:
|
1218 kcal
|
Fedt: 35,60g | Prot.: 122,90g | Kulhyd.: 90,39g.
Morgenmad: Wasa Integrale, Iposea Olive Verdi Denocciolate, Albume d'uovo Cotto, Ok Brio Crusca d'avena. Frokost: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ok Brio Crusca d'avena, OK Bio Fiocchi d'avena. Aftensmad: Mandorle, Vit4ever Proteine del Pisello Vit4ever. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
tapis roulant - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|