Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2015
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2047 kcal
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Fedt: 76,50g | Prot.: 101,71g | Kulhyd.: 234,98g.
Morgenmad: Philadelphia Milka (35g), Marmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Frokost: Leichter Genuss Reibekäse, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), K-Classic Kochhinterschinken, Thomy Les Sauces Hollandaise, Kathi Pizzateig mit Hefe. Aftensmad: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Rucola, Rispentomaten. Snacks/Andet: Milchkaffee, Milchkaffee, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Milchkaffee. mere..
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3252 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Rengøring - 1 time, Vaske Tøj - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Vonnischatz's Vægt Historie
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