Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
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1970 kcal
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Fedt: 56,93g | Prot.: 135,46g | Kulhyd.: 225,91g.
Morgenmad: Honig, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kaffee mit Milch, Banane. Frokost: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Kühlmann Jofrii, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla-Caramel Crisp, Kaffee mit Milch, Dextro Energy Protein Crisp Chocolate. Aftensmad: Couscous, Real Quality Hähnchenspieße, Grüne Oliven, Aubergine, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), San Pellegrino Chino Zero. Snacks/Andet: Multinorm Power Eiweiß Riegel Cranberry-Erdbeer-Geschmack, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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147 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 6,0 kg om Ugen
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