Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
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1098 kcal
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Fedt: 43,27g | Prot.: 98,57g | Kulhyd.: 68,93g.
Morgenmad: Ok Brio Crusca d'avena, Wasa Integrale, Bonduelle Gentilina, Iposea Olive Verdi Denocciolate, Albume d'uovo Cotto. Frokost: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Wasa Integrale, Sarde, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Bonduelle Gentilina. Aftensmad: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Vit4ever Proteine del Pisello. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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