Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2015
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2447 kcal
|
Fedt: 114,60g | Prot.: 143,40g | Kulhyd.: 205,24g.
Morgenmad: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g), Nutella Nutella, Linessa Gourmet Katenschinken, Crefée Paprika & Chili. Frokost: Äpfel, Pfannkuchen, Nutella Nutella, Kirschtomaten. Aftensmad: Grillmeister Grillsenf Curry, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schweinefilet, Putenschnitzel, Entrecote. Snacks/Andet: Speiseeis, Nutella Nutella. mere..
|
|
2464 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Congrats on your weight loss.
12 apr 15 af medlem: snezica
|
13 apr 15 af medlem: kfle77
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|