Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2023
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2023:
|
1175 kcal
|
Fedt: 30,40g | Prot.: 98,80g | Kulhyd.: 119,68g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite UHT Integral, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. Frokost: Sopa de Miso, Gohan, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Aftensmad: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Aurora Suco de Uva Integral, Vitória Uva. mere..
|
|
2595 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|